När det mesta känns tungt och deppigt kan det hjälpa att man försöker lyfta blicken något och uppskatta det lilla. Här tipsar vi om små glädjeämnen i vardagen, för dig som tycker det känns klurigt att komma på något själv.
- Lyssna på musik. Det är bevisat att det har en omedelbar positiv inverkan på dig
- Gå ut i naturen och plocka med dig den hem. Lite vackra kvistar eller vilda blommor i en vas på köksbordet skapar harmoni
- Ge en komplimang till någon du känner eller till någon okänd. Man blir glad när någon annan blir glad
- Köp ett nytt te på lösvikt och bjud hem en vän eller familjemedlem på en kopp te
- Lyssna på en upplyftande pod t ex Wahlgren & Wistam Podcast, Alex & Sigges Podcast eller Skäringer och Mannheimers Podcast
- Fixa håret, färga brynen eller något annat som piffar upp. Känner man sig fin på utsidan så blir man oftast lite gladare inuti också
- Köp några nya kuddfodral till soffan. Det behöver inte kosta så mycket men kan pigga upp hela vardagsrummet
- Rensa garderoben och skänk det du inte vill ha till bättre behövande, det känns alltid så skönt när du är klar
- Leta efter små positiva saker, t ex att lägga märke till när människor gör snälla eller trevliga saker mot varandra eller när nån håller upp en dörr eller säger hej
- Tänk på saker som du är tacksam för. Nämn minst 2 saker för dig själv innan du går och lägger dig
- Fira eller gör något festligt en helt vanlig dag. Korka upp det där vinet, ta på paljettoppen eller bara unna dig en middag ute på stan utan särskild anledning
© GO ON AB™